運用五色養生，以食調補運

飲食偏於五行某種屬性，長期累積恐釀疾病。「藥補不如食調」，善用飲食調養，避開不適宜食品，自然能提升運勢，減少病痛。每種五行都有對應的顏色、種類食物可供調養。

五色入五臟，擇食補益

五行對應不同顏色，青、赤、黃、白、黑，分別對應肝、心、脾、肺、腎。青色屬木，清熱補肝，適合菠菜、芹菜等；赤色(紅色)屬火，補益氣血，可選用紅色蔬果；黃色屬土，健胃養脾，宜多食黃色食物；白色屬金，入肺清潤；黑色屬水，入腎滋補，可選用深色蔬果。

五行相生相剋，平衡為宜

五行的相生相剋，影響運勢。木旺者宜金土，可多食酸甜食物；火旺者宜金水，適合苦鹹之味；金旺者宜木火，可食辣酸食物；水旺者宜火土，宜辣甜食物；土旺者宜水木，可食鹹酸食物。

蔬果多元五行，靈活性調

蔬果五行屬性並非單一，常有組合。選擇食物時，靈活搭配，依據命理五行所需，就能自然健康地改善運氣。

表1. 五行對應食物

五行

顏色

類別

木

青

菠菜、芹菜、黃瓜

火

赤(紅)

番茄、草莓

土

黃

南瓜、馬鈴薯

金

白

白蘿蔔、蓮藕

水

黑

黑豆、海帶

水果五行：中醫養生智慧

五行理論是中醫養生學的重要理論，將世間萬物分為木、火、土、金、水五個元素，而水果也不例外。根據五行歸屬，不同水果具有相應的特性和養生功效。

水果五行對照表

水果

五行

屬性

適應症

注意事項

蘋果

木

酸寒

清熱生津、健脾益胃

脾胃虛寒者不宜多食

橘子

火

辛温

理氣化痰、降氣止咳

陰虛火旺者不宜多食

蓮藕

土

甘涼

清熱降火、止血生津

氣虛者不宜多食生品

香蕉

金

甘寒

潤腸通便、清熱降火

脾胃虛寒者不宜多食

草莓

水

酸寒

生津止渴、清熱利尿

體質虛寒者不宜多食

五行與水果養生

木五行水果：

多為酸味水果，具有清熱生津、健脾胃的功效。

適合肝氣鬱結、脾胃不調的人食用，如蘋果、梨子。

火五行水果：

多為温熱水果，具有理氣化痰、降火止咳的功效。

適合氣滯痰結、咳嗽咳痰的人食用，如橘子、柚子、石榴。

土五行水果：

多為甘味水果，具有清熱潤肺、益氣補血的功效。

適合肺熱咳嗽、氣血不足的人食用，如蓮藕、山藥、百合。

金五行水果：

多為寒涼水果，具有潤腸通便、清火降熱的功效。

適合便秘、熱性體質的人食用，如香蕉、梨子、獼猴桃。

多為酸味水果，具有生津利尿、清熱解毒的功效。

適合口乾舌燥、熱性體質的人食用，如草莓、西瓜、藍莓。

注意事項

食用水果應適量，過量食用可能會對健康產生不良影響。

根據個人體質選擇適合自己的五行水果。

脾胃虛寒者應少食寒涼性水果。