Suggestion2：电台之声，伴你同行

不知道同学们平时有没有听电台的习惯呢？其实，我们不只可以在地铁、公交等旅程中听电台，刷锻与电台也绝配哦。我们既能听着耳机里的主播娓娓道来生活中的趣事，又能在中途听一听插播的歌曲放松，真是劳逸结合，有滋有味。

我们也为大家找到了一些良心电台推荐：

1. 共青团中央——青听

2. 文化有限（喜马拉雅）

3. 喷嚏

4. 上财学联channel（阿巴阿巴）

Suggestion3：两个人的刷锻

刷锻可以是一个人的事情，也可以是两个人的事情。找一个小伙伴一起刷锻，或者与远方的小伙伴手机上一起云刷锻，一起感受风的速度，累了就走一圈聊聊天，慢慢地，四公里就完成啦！这样听着是不是轻松与有趣许多呢！

上面几个方法可以让我们在刷锻的时候感到更加轻松有趣，从而减少疲劳感，还没有完成刷锻目标的同学们不妨在之后的运动中尝试一下！

解决刷锻不达标！

上面两张图大家有没有觉得十分眼熟呢？相信很多刷锻萌新刚开始跑步时都会遇到这个问题，不是没有经过必经点位，就是没有达到最少公里数目标，同学们为此也很是苦恼，所以这里小编为大家整理了几个刷锻时的tips，可以让大家更有效地完成刷锻任务哦～

Tip1：总是担心自己找不到必经点位的朋友可以在跑步时点击屏幕上的小地图进行查看，就可以轻松找到下一个点位啦。（不要忘记返回哦，时刻关注自己的公里数）

Tip2：部分同学反映，跑步的时候如果将手机屏幕关掉或者从小步点切换至其他应用时可能会停止记录，小编建议大家刷锻时一定要时刻保持手机亮屏哦。以及最好同时将Wifi和4G（或3G）信号打开，学校的操场有一段网络总是时断时续～这样可以保证跑步时记录的完整性。

Tip3：还有未达标一次至少1km或者步频、配速未达标甚至超过合理范围的，小编想说，希望大家跑步时还是稍微注意下。（ 一些辅助工具的使用也要能够帮助自己达标呀）

Tip4：我们学校的刷锻除了有跑步，大家别忘了还有跳绳哦，跳绳也是上海财经大学一贯的传统了，边刷锻还可以边为期末考试做准备～当然要注意的是同学们要在5min内完成400个哦，前面两组相信大家都没有问题，从第三组开始一些同学可能会感觉速度渐渐慢了下来，小编建议大家在跳完两组后喝点水，稍作休息，拉伸，调整一下呼吸，再继续完成后面的任务。当然，会有一些同学认为每次要跑到对面校区借跳绳太过麻烦，小编认为大家也可以自行购买loop智能绳（或者两三位同学一起），也是很方便的～

最后，小编想说，刷锻不仅仅是为了完成学校的任务，也是为了让自己 养成良好的运动习惯，塑造强健体魄。同学们一定要记得 运动前做好热身，运动后做好拉伸，希望大家都能在刷锻中 找到乐趣，坚持下去！

文案｜ 顾嘉仪 吉妮 王嗣源

排版｜王嗣源

编审｜史佳晨 陈家铭返回搜狐，查看更多