无论您是否喜欢,眼睛都是您摆脱情感的第一条途径。您的眼睛可能不是言语，但它们说的很多，这恰恰是您的眉毛进入的地方。使您感到生气，悲伤，激动或紧张的情况常常伴随着特定的气，悲伤，激动或紧张的情况常常伴随着特定的眉毛移动和姿势。如果您想隐藏自己的感受和想法，请停止移动眉毛并减轻额头的紧张感。

3.不要假装笑容。

微笑是一种重要的资产,但并不总是有益的。开心的笑容可能会赢得您的内心和情感，但在认真的会议上可能并不是最好的妆容。您可能会认为，假冒微笑可以掩盖悲伤或愤怒之类的感觉。但是我们都知道，假笑常常很容易被发现。因此，如果您真的想隐藏自己的情绪，请保持直觉。

4.放松你的脸。

您的面部表情不仅有眼睛和嘴唇还有很多。放松您的脸部，远离磨牙,皱眉或显示其他典型的情感束缚表情。不，这并不是要始终保持钢铁般的举止并像硬汉-样表现。但是，最需要的时候保持直面是保持武器库的重要技巧。

5.不要支撑你的头。

用手举起下垂的头或掩埋在手掌中的闷闷的面孔，可能会散发出令人沮丧的情绪，沮丧或悲伤。短语“抬起头来”永远比试图掩盖自己的感觉的情况更好。触摸您的脸也可以表示焦虑和不安。最好将手放在远离头部的地方，以保持强健而举止的举止。

6.停止烦躁不安，不要不断调整自己。

突然的身体运动和持续的身体不适迹象是神经质或焦虑的明显迹象。放松自己并保持舒适。当您保持镇定和放松的肢体语言时，很难破译情绪和感觉。身体不适的迹象包括:拍脚，挑选你的表皮咬指甲，或抚摸你的脸。避免这些无聊和不适的经典征兆会带来平静的举止，这不仅使您看起来轻松自在，而且还需要您专注于某些事情，这会使您更加镇定自若。

7.保持平衡，思考和说话。

您的语气可以立即散发出您的想法。语气的频繁变化，说话太快，口吃和结巴是向正在听您的人传达的信号，表明您的想法。不要让这种事情发生;说话正确。缓慢的说话速度也会使您的大脑在发出下一句话之前需要思考的关键几微秒。除此之外，尝试以逻辑方式思考和说话。专注于逻辑是消除任何情况下的情绪的关键。只是陈述事实。

8.使自己脱离局势。

使自己远离这种情况绝非易事,但如果您想向旁观者隐藏自己的情绪，则可能是必须的。虽然这不是火箭科学，但也具有挑战性。最简单的方法是思考快乐的想法或美好的回忆。想一想被爱的一个或一个狂喜时光。这将帮助您从心理.上摆脱当前状况的疯狂和焦虑，并使他人阅读您的想法更具挑战性。

9.在心中对自己说话。

“冷静，你可以做到这一-保持冷静”这句话即使在最紧张的时刻，即使是最著名的运动员和名人也必须对自己说。您也应该这样做!如果您认为自己会让自己的情绪变得更好，那么只需告诉您的思想，然后让其思考您想要的方式即可。您需要做的就是问!问自己以下问题:我所经历的思想和感觉是否合理?，现在可能发生的最坏情况是什么?，最坏情况发生的可能性有多大?以冷静，理性的心态审视局势将使您减轻压力并重新评估自己的情绪。

二.什么时候应该隐藏自己的感情

在某些情况下，隐藏自己的情绪可能会有所帮助。也许您度过了非常糟糕的一天，但是您稍后要进行面试，并且需要显得开朗和友善。或者,也许您正在尝试处理个人问题，例如对情绪事件经常反应过度或遭受非理性愤怒的折磨。调节自己的情绪会改变他人对您的看法,无论出于何种原因，您都想学习如何控制自己的情绪反应。学会调节自己的反应是成为机能正常的成年人的重要方面。

在某些常见情况下，您可能需要考虑隐藏自己的情绪。

●如果情况不合适(例如，当您准备去面试，表现等时感到愤怒或悲伤)，您将:希望保留这些情绪，并在适当的时候加以处理。

●如果听众不合适(例如，当年幼的孩子在身边时，应对即将离婚的愤怒情绪)，最好找到一个时间和地点，让您独自处理自己的感受。

三.你不应该隐藏自己的情绪时候

在某些情况下，压抑情绪可能不健康。有时，尽管可能会使您感到恐惧和脆弱，但表达自己的感觉并不是最佳的做法。

当你正当难过时有时，人们所做的事情完全是错误的。如果您看到或经历不公，并且使您感到不高兴，那么表达这些感觉不仅可以使您陶醉，也可以使他人受益。

当你爱一个人的时候感觉可能会令人恐惧，尤其是当您不确定自己的感情对象是否会往复运动时。但是，永远隐藏您的感觉会阻止您冒险经历- -些很棒的事情。害怕

当有人为你的方式而羞辱你无论是父母，重要的他人，朋友还是其他熟人,当他们遭受自己的不安全感时，人们都可以放下你。不要让其他人仅仅因为他们不愿意处理自己的消极行为而试图使您的情绪无效。如果某人让您感到难过，则您有权表达自己的感受，并且不应因为害怕害怕失去情感或伤害情感而压抑自己的情感。

在不应该的时候隐瞒自己的情感和情绪可能会损害自己的心理健康和自我形象。您可以做的最重要的事情是学习如何以积极的治疗方式来处理自己的情绪。做到这一点的一些关键方法包括:

●观察自己的内心以了解自己的感受,

●改变自己可以做的事情(例如，加入新的套路，增加睡眠等) ,

●并找到情绪的好出口(例如，锻炼，调解或其他缓解压力的策略)返回搜狐，查看更多